【韓国美容】韓国人の野菜摂取量は世界一!太らない秘訣はココにあり?


野菜および、ワラビ、ゼンマイ、キキョウ(トラジ)といった山菜の消費量が世界的に見ても高く、それらを用いたメニューが多い。また海に囲まれた地理ゆえ、海藻類や魚介類の消費量も多く、魚介類の生食も行われるようになった。韓国では以前は一般家庭では肉よりも魚や野菜
43キロバイト (6,365 語) - 2021年1月12日 (火) 08:33



(出典 www.konest.com)


皆さん知ってましたか?韓国人の野菜摂取量は世界一だそうですよ!特に生野菜を摂取する機会が多い韓国料理には、サムギョプサルやビビンバなど野菜が盛りだくさんなので自然と野菜を多く摂取しているんですね!韓国旅行へ行くと、たくさん野菜が摂取できるので健康的な気がするのと、たくさん食べてるはずなのにいつも何故か少し痩せてます(笑) 韓国に移住したら健康的な生活が送れそうですね~余談ですが東南アジアに移住すると確実に太る理由としては野菜料理が少ない点だと思います。特に生野菜を食す文化が薄いので、野菜不足で肌荒れもしょっちゅうです。。




シム先生
@CMdiet

焼肉と一緒に野菜も取れるから韓国料理ってヘルシー^^とか思ってますか?冷静に肉の量考えてください^^野菜は肉を相殺できないですよカロリーの吸収抑えるだけですよ^^

2021-02-10 20:46:51

(出典 @CMdiet)

まほ@管理栄養士,台湾薬膳料理研究家
@mahoyakuzen

/#きのこ薬膳 18\今日のきのこ薬膳は【えのきのジョン🍄】ジョンは簡単な韓国料理小麦粉と卵を付けて焼くだけ❣️冷蔵庫の残り野菜でも簡単にできますえのきは興奮を抑えてリラックスさせたり、血圧を下げる効果のあ… https://t.co/2Ht9nDM47X

2021-02-11 09:12:16

(出典 @mahoyakuzen)

多忙でも治るニキビ肌
@nkb291

『今日から真似できる♡韓国人の肌がすっぴんでもきれいな6つの理由』①キムチを毎日食べるから②フェイスパックを欠かさないから③ニキビは病気だと捉えている④野菜を多く摂る⑤日焼けに対する意識が違うから⑥デトックスを欠かさないから

2021-02-11 10:35:39

(出典 @nkb291)

Hot chill chili senpai
@Charcoal_gone

もつ煮はビールで煮込みました。野菜たっぷりでそこそこヘルシー!キムチは、韓国食品を売っているお店で買った韓国人お手製のキムチです。#韓国のキムチは意外と美味しくないというリプは結構です

2021-02-11 18:01:23

(出典 @Charcoal_gone)

sei🐱ミンユンギと叫ぶ会(会長)
@BTS3153_twt

今日のごはん☝️〇塩鮭の包み焼き 韓国風←下茹でしたじゃがいもスライス、塩鮭、ナムル、豆苗、ニンニクスライス、ごま油を重ねてクッキングシートで包み、オーブン(170℃で10分程)で焼く。お好みでコチュジャンをつけて頂く。… https://t.co/AYbdyRdImP

2021-02-11 18:27:41

(出典 @BTS3153_twt)

とことこ湘南
@toko_toko_s

★☆★テイクアウトできるお店特集!(出前もあるよ)★☆★【きむち工房 かなざわ】<藤沢市鵠沼松が岡>野菜はすべて国産、唐辛子は韓国産。味と品質を徹底追及した手作り無添加キムチ☆白菜キムチ、ニラキムチ、小松菜キムチ、カクテキ、… https://t.co/JDpjPXhGua

2021-02-11 17:00:53

(出典 @toko_toko_s)

星助
@star_1420

🍚献立記録🍲①白菜どんがら汁、れんこんのきんぴら、青菜漬け②冬野菜のミルクシチュー、白菜と紅しぐれ大根のサラダ(ごまマヨ添え)、おから蒸しパン③白菜とわかめのみそ汁、韓国風太巻き、いわし生姜煮④おからハンバーグのプレート、白菜のマヨ生姜焼き、大根のみそ汁

2021-02-11 16:41:23

(出典 @star_1420)

路地裏のサルヴァ通る
@salvador_namba3

#個室#居酒屋#難波#なんば#心斎橋#千日前#映え#デート#コンパ#和食#イタリアン#中華#韓国料理#活#海鮮#焼肉#串カツ#寿司#肉寿司#ヤンニョムチキン#スパイス#野菜肉巻き https://t.co/vzRjSiEcNJ

2021-02-11 15:23:44

(出典 @salvador_namba3)

増戸@ダイエットポリス👮‍♀️
@armsendai

2週間で70kg→61kgに。シンプルで真似しやすい【短期集中ダイエット】 https://t.co/6ngNKQvHQQ 韓国の人気YouTuber、BJユムデンが“たった2週間で9kgの減量に成功した”という短期集中ダイエ… https://t.co/hXzmNKtHDl

2021-02-11 15:18:11

(出典 @armsendai)

狐蓋。
@kitunebuta

米が残りわずか。さっき子②が焼いてた鶏肉は跡形もなかった。食った後。やむなく韓国の辛い即席麺とトースト。焼いた輪切りイカの絵が描いてあったので海鮮系か。普通の辛い韓国ラーメンの味。一応、野菜と油揚げ入れた。乾燥野菜とわかめの具はついてた。これ何も入れないのが正調なんだろうな。

2021-02-11 15:17:54

(出典 @kitunebuta)

ゆみ®1y8m♀+2m♀
@kwiymk

長女はチキンライスおにぎりとポテサラ半分を完食。ポテサラはサラダだから野菜!私は韓国風豚焼肉巻きとファミチキ麻辣味とポテサラ残りとフルーチェサンド…辛いと甘い😂麻辣味はローソンのLチキレッドより辛い!美味しい❤❤❤からあげク… https://t.co/Dgj1iV6ICm

2021-02-11 15:05:54

(出典 @kwiymk)

YUMI
@gy2_mc

お昼ごはんユッケジャンスープチョレギサラダ会社近くの韓国料理屋さんでスープとサラダtakeout\( ˆoˆ )/スープには野菜と卵入ってるしお肉も入ってるからお腹いっぱい☺️

2021-02-11 13:49:25

(出典 @gy2_mc)

お料理見習い
@MKobento

#夜ご飯 #余り物 #ビビンバ #水餃子昨夜のごはん。残り物(ナムル、プルコギ、買っておいたキムチ)でビビンバ、残り野菜でスープを作り、冷凍水餃子をぶち込んだ中華&韓国メニュー。笑休み前だとやる気が起きない😂

(出典 )

2021-02-11 12:51:21

(出典 @MKobento)

中村薫
@kaochandosue

おひとりさまランチです。河原町今出川から直ぐの「李青」。韓国料理の餅雑炊。野菜たっぷり、きのこ、肉、卵に小さなお餅。少しキムチも入ってて、あったまった〜。静かな音楽が流れていて、癒される空間です。食後にコーヒーいただきました。今… https://t.co/em63jTqG8g

2021-02-11 12:32:04

(出典 @kaochandosue)

はやとも
@hayatomo0711

今日は出社したのでいつもの社食で昼食。雑穀米ご飯(SS)、中国黒酢酢豚、中華風玉子スープ、小松菜のガーリック炒め、韓国風チョギレサラダで961kcal。酢豚は目の前で素揚げした野菜と豚肉をフライパンで黒酢に絡めるので出来立てを… https://t.co/B9EmP5nYgL

2021-02-11 12:17:17

(出典 @hayatomo0711)

黄梅kobai
@huangmeiyuemei

@seungna17 そうなんですね!私の地元も海が近くて。でも、生物、刺し身、健康を考えたら食べないほうがいいものですよね(病気リスク高い😂)お野菜と混ぜるのおいしそう、韓国美人の秘密は日本人より体を冷やさないことや、野菜や中身の豊富なご飯が理由なのかなって思います。

2021-02-11 10:53:18

(出典 @huangmeiyuemei)

宮古島の海の前の宿&ランチ&ダイニングバー ポークランチョンミート
@PLM_385

牛骨ベースの出汁で牛肉🥩と野菜🧅🥬を煮込みました。うまみの後にあと引く辛さや甘さが美味しい韓国発祥のスープです。辛さ🌶は抑えています。韓国混ぜごはん。白いごはんはスープに入れてクッパにしたら美味‼️甘辛いヤンニョンチキンとチョ… https://t.co/iG7tiEJiRn

2021-02-11 10:15:22

(出典 @PLM_385)

꼬쟁이スンナ
@seungna17

@huangmeiyuemei 温突最高です!子供の時には全世界の家にある物だと思いました!笑冬になると韓国に帰りたいです、、🥺ちなみに写真は刺身を色んな野菜を入れて食べます!これだと苦手な刺身を入れても食べます🤤

(出典 )

2021-02-11 08:44:15

(出典 @seungna17)

Meme Fantasy
@RoseOdd

@naya_king 再び今の空〜☀️889がメンバーの手作り料理になってから改めて思う事…韓国料理は本当に健康的!ニンニク🧄たっぷりだし野菜も沢山だし、唐辛子🌶は調節できるし…やっぱりキムチ!👍お正月料理🎍も楽… https://t.co/rqMfIujxtD

2021-02-11 08:28:43

(出典 @RoseOdd)

韓国人の子供の絵
@cdma1c

鶏肉と野菜の辛煮込タットリタン、豚肉のキムチ包みボッサム、人気の鶏カルビのタッカルビ、韓国味噌鍋テンジャンチゲ、若者におすすめ鍋プデチゲ。話題の韓国料理は奥が深い。

2021-02-11 07:44:14

(出典 @cdma1c)

伊集院
@pazu_nyan

漢(オトコ)のあらびきウィンナー野菜炒め〜韓国海苔を添えて〜

(出典 )

2021-02-11 00:46:23

(出典 @pazu_nyan)

うぉねむ◆脱稿
@wonemurikonkon

@Awesome_Triger 辛いものと野菜が大好きなので、韓国に行けたら様々な料理を楽しみたいです💕良いですね!お互いの国に遊びにいくことができるように、健康に楽しく生活しましょう〜☺️👍

2021-02-11 00:18:46

(出典 @wonemurikonkon)

室内娯楽舎
@shitunai_goraku

コロコロ可愛い里芋を1番好きな料理で食べよう茹でて好みの塩とごま油と韓国海苔で和えるだけパクパク止まらない♫豆腐とベサンの卵焼き風と野菜のグリル#完全菜食 #五葷抜き #精進料理 #環境と動物に優しいご飯… https://t.co/9mcSSXKm0q

2021-02-10 22:20:54

(出典 @shitunai_goraku)

yume夢
@yume19646601

@_Ameominaka 大抵は、韓国産なので買わないのですが、国産は買ってます。野菜の残りは冷凍出来る物は全て冷凍保存してますね。耐熱のビニール袋に入れて出汁つゆを入れてレンジで、速攻で煮物を作ります。

2021-02-10 21:29:09

(出典 @yume19646601)

神様リズム感下さい🍊98.6/99.3
@mikan_fresh_

#みかんきっちんセブンの焼き鳥野菜炒め昨日の味噌汁に焼肉のタレ・鶏ガラスープの素・コチュジャンを入れた韓国風味噌スープ

(出典 )

2021-02-10 21:00:13

(出典 @mikan_fresh_)

레이나
@04260920yr

@Yunny92559270 ( 'ω' و( و"♪野菜たちの甘みよデロデローDancewすりおろした梨はなんか肉を柔らかくするってよく韓国では言われるので(チャングムの誓い)でもやってたからなんとーなく入れてみましたw

2021-02-10 20:57:19

(出典 @04260920yr)

𝐍𝐚𝐭𝐬𝐮🤍
@Nyatsu_17

韓国料理って野菜おおいし、辛くて砂糖使ってる料理ないし、スンドゥブとか豆腐のみだし結構身体にいいよね🔥

2021-02-10 20:46:45

(出典 @Nyatsu_17)

tea
@tea85683082

江戸菜と韓国海苔のサラダ。冬の生野菜は貴重で、2割増で甘く感じる。

(出典 )

2021-02-10 20:25:10

(出典 @tea85683082)

ゆ(・д・)
@xxx_Dy814

@yeryow113 韓国風の海苔巻き!野菜とかお肉が入ってるの😊

2021-02-10 20:02:36

(出典 @xxx_Dy814)

G_Nak.203,303
@5G_Nak_203

今日の晩御飯。野菜マシマシ韓国風鍋#家グルメ#飯テロ#韓国風#鍋#チゲ#野菜マシマシ https://t.co/vsXDdxsT6f

2021-02-10 18:28:39

(出典 @5G_Nak_203)

日韓文化交流SAIさん
@SAI04161122

今回はグルメ紹介鍾路3街の牡蠣보쌈(ポッサム)通り場所は鍾路3街駅近く보쌈とは茹でた豚肉をキムチなどと一緒に野菜に巻いて食べる韓国料理だがそれに牡蠣が添えられたもの。酒との相性は抜群なんてものでは無い。日本酒があったらなと… https://t.co/jrsI7aJein

2021-02-10 18:12:19

(出典 @SAI04161122)

주고베대한민국총영사관
@Korconsul_Kobe

今日は #ソルナル(旧正月)や #チュソク 、大きく祝うことがある時に欠かさず作る韓国料理 #ジョン の #レシピ を紹介します。ジョンは、肉、魚、野菜などの様々な材料に小麦粉と卵衣をつけて、油で焼いた食べ物。様々な材料を使う… https://t.co/9UrUhhOyry

2021-02-10 17:46:34

(出典 @Korconsul_Kobe)

げんざぶろう@モノは少なく‼️
@YGenzaburow

今日の食事野菜炒め先日、ダンシャリアンゆず(@ricelikeYuzu)さんに教わったダシダを使ったスープを作って見た有りもので、ワカメと卵のスープうん、焼き肉屋さんの味だね😋韓国風の味付けは初体験なので、またレパー… https://t.co/V7Xj6mRKXu

2021-02-10 17:23:22

(出典 @YGenzaburow)

どらくろ
@dora_kuro_7

水曜日:・(仕込みつくりおきから)タンドリーチキン*大根と韓国オデンの煮物*蒸し野菜(ブロッコリー、カリフラワー)*紅白なます*チーズクランスキー(焼いただけ)*ゴーヤ佃煮*大根の葉の浅漬け

2021-02-10 16:43:30

(出典 @dora_kuro_7)

絶対食べたい!あれもこれも😆相互フォロー
@TheLifeisEating

楽天のみんな大好き 韓国惣菜 ランキング😋🏅第12位🏅【送料込】 博多 ユッケジャン・テールスープ 各2個セット / 和牛 野菜がたっぷり ユッケジャン と 国産 テールスープ とろとろ コク…評価4.7レビュー41… https://t.co/kQgh7VNf7q

2021-02-10 16:26:22

(出典 @TheLifeisEating)

mini☻☻🐕‍🦺
@toto02160224

フードコーディネーターの資格取ったのにサラダ系もパスタもブレッドもパンケーキもフルーツも野菜も子供の時からあまり好きじゃないんだよねとか言うし麺類はお昼しか食べないしとにかく白米に合うお肉料理か中華か辛すぎない韓国料理が好きっていうプリンとケーキは喜ぶけど糖質過多になるしなぁ

2021-02-10 16:15:53

(出典 @toto02160224)

楽しい通販天国
@tanoten9

テレビで紹介いただきました送料無料お試し食べ比べ野菜キムチ4品セットキムチ 無添加 お取り寄せ ギフト ご飯のお供 韓国 お試し 白菜キムチ 株漬け 手塗り 乳酸菌 発酵 発酵食品 国産 天平キムチ プレゼント お歳暮 御歳暮 歳… https://t.co/iyj147teyE

2021-02-10 15:53:00

(出典 @tanoten9)

宇井里 紅❣️🍮「今日&明日は何の日?One Pick Up.」「💖お茶の水うらん💖」
@Wizato500

@Honami_JAPANARI @Airi_JAPANARI こんにちは。知っててツイートしてると思いますが、主に焼肉店で焼肉を巻いて食べる野菜で、一般的に「チシャ菜」と言われています。因みにサンチュは韓国名です。

2021-02-10 15:44:30

(出典 @Wizato500)

結衣🌹5人で嵐
@5nGrp1dag6qOkcD

人気の #韓国コスメ#スキンフード は、若い女性の間でとっても人気の韓国コスメブランドでSNSやブログなどにアイテムを投稿する女子も増えています。お米やフルーツ、野菜といった天然素材から使われており、お肌の健康と安全のため研究を重ねられた製品。

2021-02-10 14:40:39

(出典 @5nGrp1dag6qOkcD)

saori
@saori68371522

1日目。朝発芽玄米、ハム2枚、レンチン半熟卵、納豆1パック、キウイ1個、*コーヒー。昼ファミマ 鳥もも串、手巻き寿司韓国風豚焼肉、アロエヨーグルト間食チョコ1かけ、龍角散のど飴2個夕野菜たくさん湯豆腐(豆腐150g)ポン酢で、サヴァ缶(緑)#神やせ

2021-02-10 13:42:42

(出典 @saori68371522)

藤田恭子⸜🌷︎⸝‍
@vMAnPcoQMhul6Lp

ご飯たくの忘れて冷凍うどんにカレーかけて食べた。コストコの冷凍ミックス野菜に韓国製のツナ缶乗っけて食べたら美味しかったよあとはオカワリ食べ過ぎ防止用のワカメスープ。韓国製品ばかり買ってきて夫に怒られた〜。辛いのは疲れるからや… https://t.co/uycIIotvMl

2021-02-10 13:21:53

(出典 @vMAnPcoQMhul6Lp)

Mikan0131
@Mikan0131mi

本日のお昼、プルコギ、3色野菜韓国風お浸し、もやしのスープ、フルーツ

(出典 )

2021-02-10 13:18:39

(出典 @Mikan0131mi)